Kopf-leer-Generator

Wie voll ist dein Kopf gerade?

Fünfzehn Gedanken auf einmal, mitten am Tag. Der Zahnarzttermin morgen, das Angebot, das noch fertig werden muss, dazwischen die Sorge wegen des Projekts. Damit daraus eine echte Sortierung wird und keine Vermutung, reicht bloßes Aufschreiben nicht. Trag zu jedem Punkt drei Dinge ein. Bis wann er erledigt sein muss. Seit wann er dich schon beschäftigt. Und ob er dich deinem Ziel überhaupt näherbringt. Der Rest ist Rechnung.

Gedanke	Frist	Offen seitZeigarnik-Effekt	Ziel

Warum „Offen seit“? Ein Gedanke, der schon lange offen ist, meldet sich öfter im Kopf, auch wenn er gar nicht dringend ist. Das nennt sich Zeigarnik-Effekt. Dein Gehirn merkt sich Unerledigtes aktiver als Erledigtes, unabhängig von der tatsächlichen Wichtigkeit. Ein Punkt, der seit sechs Wochen offen ist, frisst Energie, selbst wenn er warten könnte. Deshalb reicht Dringlichkeit plus Wichtigkeit allein nicht aus.