Stressbarometer

Stressbarometer — Positiver Selbsttest

Bewerte jede Aussage auf einer Skala von 1 (trifft überhaupt nicht zu) bis 10 (trifft voll zu).

Grün = 8–10, Gelb = 5–7, Rot = 1–4

1. Ich starte den Tag mit ausreichend Energie.
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2. Ich kann mich gut auf meine Aufgaben konzentrieren.
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3. Ich finde regelmäßig Zeit für kurze Pausen.
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4. Ich habe Freude an meinen täglichen Herausforderungen.
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5. Ich fühle mich körperlich fit und belastbar.
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6. Ich habe abends noch genug Energie für private Aktivitäten.
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7. Ich schlafe erholsam und wache ausgeruht auf.
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8. Ich kann auch unter Druck klare Entscheidungen treffen.
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9. Ich bleibe in schwierigen Situationen ruhig und gelassen.
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10. Ich habe Strategien, um Stress gut auszugleichen.
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11. Ich empfinde meine Arbeit überwiegend als sinnvoll.
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12. Ich erlebe Stress eher als Antrieb denn als Belastung.
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13. Ich pflege soziale Kontakte, die mir Kraft geben.
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14. Ich habe ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung.
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15. Ich kann über belastende Situationen auch mal lachen.
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16. Ich habe das Gefühl, die Dinge im Griff zu haben.
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17. Ich finde in stressigen Zeiten schnell wieder in meine Balance.
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18. Ich achte bewusst auf meine körperlichen Signale.
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19. Ich gönne mir regelmäßig Erholung und Regeneration.
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20. Ich habe Vertrauen, auch mit neuen Herausforderungen gut umzugehen.
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